Vínculos y miedo al abandono

Terapia online para la
dependencia emocional

Te abruma cada vez que se aleja, aunque sepas que va a volver.

  • Psicóloga sanitaria colegiada M-38080
  • Especializada en apego y vínculos
  • Promo 2026: 55 € por sesión

Terapia online desde cualquier lugar. Respuesta en menos de 24 horas.

Marta Pinilla Pascual, psicóloga especializada en apego y vínculos

El punto de partida

¿Te reconoces en esto?

  • Te cuesta muchísimo tolerar que alguien se aleje, aunque sea un rato y por algo normal.
  • Anticipas el abandono: buscas señales, interpretas silencios, relees mensajes.
  • Vives pendiente de agradar y de que nadie se enfade contigo.
  • Dices que sí cuando querías decir que no.
  • Cuando por fin pones un límite, la culpa es tan grande que acabas retirándolo.
  • Sabes que lo que sientes es desproporcionado. Y aun así el cuerpo entra en alerta.

La línea

Cuándo la dependencia emocional necesita tratamiento

Merece la pena consultar cuando:

  • Se repite con personas distintas.Cambia quien está enfrente y el patrón no cambia.
  • Te ha costado cosas:relaciones, oportunidades, tiempo, salud.
  • Te anulas para sostener el vínculoy ya no sabes bien qué querías tú.
  • Lo ves con total claridad y no puedes evitarlo.Entenderlo no ha bastado para cambiarlo.

Esto rara vez es un defecto de carácter. Suele ser una forma de vincularse que se aprendió pronto, cuando era lo que había.

El servicio, sin rodeos

En qué consiste la terapia para la dependencia emocional

Formato
Sesión individual por videollamada
Duración
50 minutos
Frecuencia
Adaptamos el proceso a tus necesidades y circunstancias
Precio
60 €Promo 2026: 55 € por sesión
Quién
Marta Pinilla Pascual, psicóloga sanitaria colegiada M-38080
Incluye
Evaluación del patrón de vínculo, trabajo del origen y construcción de seguridad interna
Dónde
Desde cualquier lugar

El método

Cómo trabajamos los vínculos en Seralia

Primero entender, después decidir cómo.

No empezamos aplicando una técnica: empezamos explorando qué te ocurre y de dónde viene. Solo cuando entendemos el origen elegimos con qué trabajarlo, porque lo que le sirve a una persona no le sirve a otra. El plan se construye contigo, no se aplica sobre ti.

  • Regulación emocional
  • Trabajo con partes internas
  • EMDR
  • Recursos somáticos
  • Recursos creativos
El origenDe dónde viene tu forma de vincularte y qué aseguraba.
La activaciónRegular lo que se dispara cuando aparece la señal de alejamiento.
La seguridadConstruir una base interna que no dependa de la respuesta del otro.

Aquí el trabajo suele pasar por esos tres sitios, y en ese orden. No se empieza por «poner límites»: se empieza por entender qué hace que ponerlos duela tanto.

Marta Pinilla Pascual, psicóloga sanitaria colegiada M-38080

Quién te acompaña

Marta Pinilla Pascual

Psicóloga sanitaria · Directora de Seralia Psicología

Especializada en trauma y apego. Trabajo los vínculos yendo al origen: cómo aprendiste a estar con los demás y qué tuvo que asegurar esa forma de estar.

Colegiada M-38080

El resultado

Qué puedes empezar a notar

  • Que alguien se aleje deja de ser una emergencia.
  • Que puedes sostener un límite sin que la culpa lo tire abajo.
  • Que dejas de leer señales todo el rato.
  • Que empiezas a elegir vínculos en vez de sostenerlos como sea.

Antes de dar el paso

Preguntas frecuentes

¿Qué es exactamente la dependencia emocional?

Es un patrón en el que el bienestar propio queda enganchado a la respuesta de otra persona: su cercanía, su aprobación o su estado de ánimo. No es un rasgo de personalidad ni un defecto: es una forma de vincularse que se aprendió, casi siempre pronto, y que por eso mismo se puede trabajar.

¿Esto es lo mismo que la terapia de pareja?

No. Aquí vienes tú y trabajamos lo tuyo, esté tu pareja de acuerdo o ni siquiera lo sepa. Si lo que buscáis es trabajar la relación entre los dos, eso es la terapia de pareja.

¿Voy a tener que dejar la relación?

No. Ese no es el objetivo ni lo va a ser. El objetivo es que puedas decidir desde un sitio más tranquilo, decidas lo que decidas.

¿Y si el problema es con mi familia o en el trabajo?

Sirve igual. El patrón es el mismo aunque cambie con quién aparece: la dependencia emocional no es exclusiva de las relaciones de pareja.

Pide tu primera sesión

Si llevas tiempo sintiendo que quieres demasiado o que molestas, puede que el problema no sea la medida de lo que sientes, sino lo que aprendiste a temer.

Terapia individual online · 50 minutos · 60 €Promo 2026: 55 € por sesión

Reseñas en Google

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Elisa Redondo
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Como psicóloga puedo decir que no es fácil saber a quien ir para hacerse acompañar, y con Marta nunca he dudado un segundo de la gran profesional que es. Coincidimos en un grupo de especialización, y aunque ella ya tenía mucha experiencia clínica, ahí estaba como la que más atenta y dispuesta a empaparse de todo, en un momento concreto durante una situación de práctica clínica fue gracias a Marta que conseguí volver a regularme y reconducirme a un estado de calma. Desde ese momento hemos estado en contacto y siempre ha estado dispuesta a ayudarme de corazón y eso solo puede denotar la maravillosa persona que es. Gracias Marta ☺️
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Carla Abril
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Acudí a Marta recomendada para pedir ayuda por un caso de duelo traumático. Su trato desde el primer momento fue muy compasivo y profesional. Me ayudó a resolver todas mis dudas y me comentó incluso como trabajan con herramientas como el EMDR muy útiles en este tipo de casos. Confío en poder seguir contando con la ayuda de Marta Pinilla mucho tiempo. Muchas gracias Marta
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Laura Chiarini
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Hace 2 meses conocí a Marta y me ha cambiado la vida, nunca hubiera pensado que pudiera llegar a estar tan cómoda abriéndome con una persona que en un primer momento fue una desconocida y que me ponga tan feliz cada vez que sé que tengo sesión con ella, siempre estaré agradecida al universo por haberla puesto en mi camino y a Marta por ayudarme tanto. ❣️
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Paloma Pérez Ferri
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Inicié la terapia con Marta hace dos años y medio. Gracias a todos sus conocimientos, su profesionalidad intachable, y sobre todo su infinita paciencia, logramos transformar mi vida, que es otra a día de hoy. Yo estaba en una relación muy larga de dependencia donde era víctima de maltrato psicológico. Fue mucho tiempo sufriendo sin ser capaz de afrontarlo, y jamás me sentí juzgada por ella. Juntas hicimos un trabajo profundo y muy complejo que me dio la fuerza, la seguridad y el amor propio que me faltaban para salir de ahí. Ha sido una guía y una luz constantes. Sé que sin su ayuda no lo habría logrado, o al menos habría tardado muchos más años y mucho más dolor. Le estaré agradecida toda mi vida. Hace un mes volví a ella para orientación profesional y supervisiones de casos, y estoy encantadísima como no podía ser de otro modo 😊 A todas las personas cercanas (que ya son unas cuantas) que me preguntan por apoyo psicológico, les aconsejo que vayan a su clínica, porque sé que puedo poner la mano en el fuego y no quemarme.
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Ana Ollero
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Me resulta difícil resumir en una reseña todo lo que podría decir de Marta y cuánto la recomendaría. Llevo tiempo haciendo terapia con ella y, para mí, marca la diferencia su forma de acompañar. Tiene una capacidad increíble para escucharte de verdad, recordar hasta los pequeños detalles y ayudarte a ver cosas que tú sola no estabas siendo capaz de ver. Sabe cuándo hacerte una pregunta, cuándo darte una explicación y cuándo dejarte el espacio que necesitas. Siempre desde la cercanía, la honestidad y una profesionalidad enorme. Fue también Marta quien nos recomendó a Andrea para comenzar terapia de pareja, y ha sido otro gran acierto. Se nota que detrás de cada sesión hay preparación, criterio y una dirección clara. Andrea sabe detectar qué necesita trabajarse y cómo abordarlo, haciendo que todo resulte natural y creando un espacio cómodo para los dos. Después de todo este tiempo, Marta se ha convertido en una figura fundamental en mi proceso: mi guía, mi apoyo y mi punto de referencia cuando necesito entender, ordenar o avanzar. Y creo que el verdadero valor de una gran profesional se descubre precisamente con el tiempo: cuando miras hacia atrás y eres consciente de todo lo que has trabajado, crecido y cambiado con su acompañamiento. Hay profesionales que hacen bien su trabajo y otras que dejan huella en la vida de las personas. Marta, sin duda, deja huella. ❤️
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Miriam Martí
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Acudí a Marta después de la valoración de varios especialistas, y sin duda supo entender mi caso, orientarme y a día de hoy sigue acompañándome en mi evolución. En todo momento, su trato es respetuoso y sientes un cuidado cálido. Recurrir a Marta es apostar por recuperar tu bienestar.
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Nerea Valverde
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Cuando llegue a Marta la ansiedad forma parte de mi día a día. Sufría ataques de pánico y habían demasiadas cosas que me aterraban. Mi pasado no fue fácil y los recuerdos me bloqueaban y me hacían sentir muy triste y vacía. Marta desde el primer momento fue muy atenta y conectó conmigo y desde el primer día me ayudó y me ayudó a aprender a cómo afrontar esas experiencias, a quererme y a sobre todo cuidarme a y de mi misma. Y a día de hoy siento que la vida ya no tiene límites y siento que todos esos miedos ya no están y por fin soy yo. Gracias a ella he descubierto cosas de mí que pensaba imposibles y me ayudó a descubrir y controlar mi mente y a saber que nada ni nadie va a poder contra mi. Eternamente agradecida con ella. Gracias por ayudarme a salvarme.
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Sergio sanz
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Mi experiencia con esta profesional ha sido absolutamente transformadora y la recomiendo con total seguridad. Acudí buscando orientación y me he encontrado con una psicóloga excepcional que me ha ayudado a mejorar mi vida de manera tangible. Desde la primera sesión, destaca por su increíble empatía, su trato cercano y su gran capacidad para entender exactamente lo que necesitas. Su metodología de trabajo es sumamente efectiva; gracias a su enfoque, he adquirido un conjunto de herramientas valiosísimas que aplico constantemente para resolver problemas y superar obstáculos que antes me frenaban. Es una verdadera profesional de cinco estrellas: comprometida, muy humana y siempre dispuesta a ofrecer un apoyo sólido e incondicional. Agradezco enormemente su dedicación y el excelente trabajo que hemos realizado juntos. Es una elección totalmente acertada para quien busque un progreso.
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Fernando Sayas
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La experiencia con Marta ha sido inmejorable. Su entrega y delicadeza a la hora de trabajar conmigo y mi familia marcó la diferencia. Le preocupa realmente que te está ocurriendo y trata de adaptarse en cada sesión para que te sientas más tranquilo. Con ella sientes cómo avanzas cada día. Gracias por todo.
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Sonia Domingo
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Me recomendaron a Marta en un momento complicado de mi vida y desde entonces es sin duda mi terapeuta de referencia. Con ella logré transformar mi dolor y mi rabia en un proceso de autoconocimiento increíble, su calidez y su fuerza me hacen sentir que siempre estoy en un lugar seguro.

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